
Çiğli Belediyesi’nden Kadınlara Sağlıklı Yaşam Paneli
Çiğli’de kadınlara yönelik sağlıklı yaşam farkındalığını artırmak amacıyla “Sağlıklı Kilo Verme Paneli” düzenlendi. Çiğli Belediyesi’nin ev sahipliğinde yoğun ilgi ile gerçekleşen panelde, katılımcılara ücretsiz vücut analizi yapılırken, sağlıklı beslenme ve diyet alışkanlıkları konusunda da önemli bilgiler verildi.
Panele konuşmacı olarak katılan Uzman Diyetisyen Şahika Nur Bidar ve Diyetisyen Ceren Gülmez, dengeli beslenmenin sağlık üzerindeki etkilerine değindi. Fazla kilonun eklem sağlığı üzerindeki yükünü örneklerle anlatan Bidar, “5 kilo aldığımızda, diz eklemlerine bu yük üç katı olarak yansıyor. Bu da 15 kiloluk ekstra baskı demek. Zamanla ciddi ortopedik sorunlara yol açabiliyor” diye konuştu.
“Ne yersek oyuz”
Beslenmenin sadece kilo kontrolü değil, genel sağlık açısından da belirleyici olduğuna dikkat çeken Bidar, “Örneğin egzaması olan bireylerde bağırsak sağlığı düzenlendiğinde ciltte iyileşme gözlemlenebiliyor. Çünkü ne yersek oyuz. Yediklerimiz doğrudan yaşam kalitemizi etkiliyor” ifadelerini kullandı.
“Obeziteye karşı bilinçli mücadele şart”
Obezitenin küresel ölçekte ciddi bir sorun haline geldiğini vurgulayan Uzman Diyetisyen Bidar, “Dünya genelinde yaklaşık 2,5 milyar kişi obeziteyle mücadele ediyor. Bu tablo, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının ne kadar kritik olduğunu ortaya koyuyor” dedi.
Diyet sürecinde sık yapılan hatalar
Panelde diyet sürecinde sık yapılan hatalara da değinildi. Bidar, katılımcıları şu yanlışlara karşı uyardı: “Öğün atlamak, tek tip beslenmek, yetersiz su tüketmek, açlığı bastırmak için aşırı çay, kahve veya bitki çayı içmek, her gün tartılmak, kan şekerini hızla yükselten gıdaları tek başına tüketmek, yeterli yağ almamak, porsiyon kontrolü yapmamak, günlük en az 20 dakika hareket etmemek, gerçekçi olmayan hedefler belirlemek.”
“Açlık fiziksel mi, duygusal mı?”
Duygusal yeme davranışlarına da dikkat çeken Bidar, “Yemek yeme nedenimizi sorgulamalıyız. Gerçekten aç mıyız, yoksa duygusal bir boşluğu mu doldurmaya çalışıyoruz? Bu farkındalık sağlıklı beslenmenin temelidir ”dedi.
Yorum Ekle
Diğer Haberler
Başkan Erman Uzun, Mesai Arkadaşlarıyla Bayramlaştı
Narlıdere Belediye Başkanı Erman Uzun, mesai arkadaşlarının Kurban Bayramı’nı kutladı. Başkan Erman Uzun bayramlaşma töreninde yaptığı konuşmada, “Ülkemizde yaşanan zorlu süreçleri atlatt...
Başkan Pehlivan'dan bayram mesajı
Menemen Belediye Başkanı Aydın Pehlivan, vatandaşların Kurban Bayramı'nı kutladı. Bayramların uzakta olanları buluşturan, küskünleri birleştiren, aileleri bir araya getiren çok özel tarih...
Personele bayram öncesi ikramiye müjdesi
Torbalı Belediye Başkanı Övünç Demir, Kurban Bayramı öncesinde belediye personeliyle bayramlaştı. Torbalı Belediyesi Kültür Merkezi’nde düzenlenen bayramlaşma törenine meclis üyeleri, bel...
Kadifekale Şehitliği’nde saygı ve vefa mesaisi
Konak Belediyesi, şehit yakınlarının bayramda daha huzurlu bir şekilde kabir ziyaretlerini yapabilmeleri amacıyla Kadifekale Hava Şehitliği’nde kapsamlı temizlik ve bakım çalışması gerçek...
Başkan Türkmen’den Kurban Bayramı Mesajı
Kemalpaşa Belediye Başkanı Mehmet Türkmen, Kurban Bayramı dolayısıyla yayımladığı mesajda bayramların manevi iklimine ve dayanışmanın önemine dikkat çekti. Birlik ve beraberliğimizi pekiş...
Başkan Erman Uzun’dan Bayram Öncesi Pazaryeri Ziyareti
Narlıdere Belediye Başkanı Erman Uzun, Kurban Bayramı öncesinde Çamtepe Mahallesi’nde kurulan Narlıdere Kapalı Pazaryeri’ni ziyaret etti. Pazaryerinde vatandaşlarla ve esnafla bir araya g...
Balçova’nın mezarlıkları kabir ziyaretlerine hazır
Balçova Belediyesi, mezarlıkları Kurban Bayramı öncesinde gerçekleşecek kabir ziyaretlerine hazır hale getirmek için temizlik ve bakım çalışması gerçekleştirdi.
Başkan Eşki: “Nazım’ın dili, halkın vicdanıdır”
Nazım Hikmet Ran, vefatının 62. yılında Bornova Belediyesi’nin düzenlediği özel bir konserle anıldı. Edebiyat tarihimizin evrensel sesi, Büyükpark’taki Ayfer Feray Açıkhava Tiyatrosu’nda ...
Konak’ta türkü şöleni
Konak Belediyesi Türk Halk Müziği Topluluğu’nun düzenlediği “Doğu’dan Sesler” konseri, Selahattin Akçiçek Kültür Merkezi’nde gerçekleştirildi. Konaklılara unutulmaz bir gece yaşatan konse...
SOSYAL MEDYA
MAGAZİN
'Kiloluyken daha çapkındım'
Geçirdiği mide küçültme ameliyatı sonrası 93 kilo veren ünlü oyuncu Pelin Öztekin, değişen hayatıyla ilgili samimi açıklamalarda bulundu. Ünlü oyuncu Pelin Öztekin, geçirdiği mide küçültm...
TEKNOLOJİ
EDİTÖR'ÜN SEÇTİKLERİ
Her evde kullanılıyor ama ömrü kısaltıyor
Yeni bilimsel araştırmalar, evde mikrodalga fırınlarında pişirilen bazı yemekler insan ömrünü kısaltıyor. Brezilya'daki Oswaldo Cruz Vakfı tarafından yürütülen araştırmaya göre, protein tozları da dahil olmak üzere ultra işlenmiş gıdalar (UPF), erken ölüm riskini ciddi şekilde artırıyor.
Yorumlar
Bu haberde yorum bulunmamaktadir.