
Çiğli Belediyesi’nden Kadınlara Sağlıklı Yaşam Paneli
Çiğli’de kadınlara yönelik sağlıklı yaşam farkındalığını artırmak amacıyla “Sağlıklı Kilo Verme Paneli” düzenlendi. Çiğli Belediyesi’nin ev sahipliğinde yoğun ilgi ile gerçekleşen panelde, katılımcılara ücretsiz vücut analizi yapılırken, sağlıklı beslenme ve diyet alışkanlıkları konusunda da önemli bilgiler verildi.
Panele konuşmacı olarak katılan Uzman Diyetisyen Şahika Nur Bidar ve Diyetisyen Ceren Gülmez, dengeli beslenmenin sağlık üzerindeki etkilerine değindi. Fazla kilonun eklem sağlığı üzerindeki yükünü örneklerle anlatan Bidar, “5 kilo aldığımızda, diz eklemlerine bu yük üç katı olarak yansıyor. Bu da 15 kiloluk ekstra baskı demek. Zamanla ciddi ortopedik sorunlara yol açabiliyor” diye konuştu.
“Ne yersek oyuz”
Beslenmenin sadece kilo kontrolü değil, genel sağlık açısından da belirleyici olduğuna dikkat çeken Bidar, “Örneğin egzaması olan bireylerde bağırsak sağlığı düzenlendiğinde ciltte iyileşme gözlemlenebiliyor. Çünkü ne yersek oyuz. Yediklerimiz doğrudan yaşam kalitemizi etkiliyor” ifadelerini kullandı.
“Obeziteye karşı bilinçli mücadele şart”
Obezitenin küresel ölçekte ciddi bir sorun haline geldiğini vurgulayan Uzman Diyetisyen Bidar, “Dünya genelinde yaklaşık 2,5 milyar kişi obeziteyle mücadele ediyor. Bu tablo, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının ne kadar kritik olduğunu ortaya koyuyor” dedi.
Diyet sürecinde sık yapılan hatalar
Panelde diyet sürecinde sık yapılan hatalara da değinildi. Bidar, katılımcıları şu yanlışlara karşı uyardı: “Öğün atlamak, tek tip beslenmek, yetersiz su tüketmek, açlığı bastırmak için aşırı çay, kahve veya bitki çayı içmek, her gün tartılmak, kan şekerini hızla yükselten gıdaları tek başına tüketmek, yeterli yağ almamak, porsiyon kontrolü yapmamak, günlük en az 20 dakika hareket etmemek, gerçekçi olmayan hedefler belirlemek.”
“Açlık fiziksel mi, duygusal mı?”
Duygusal yeme davranışlarına da dikkat çeken Bidar, “Yemek yeme nedenimizi sorgulamalıyız. Gerçekten aç mıyız, yoksa duygusal bir boşluğu mu doldurmaya çalışıyoruz? Bu farkındalık sağlıklı beslenmenin temelidir ”dedi.
Yorum Ekle
Diğer Haberler
Menemen “birlikte ürettiklerimiz” de buluştu
Menemen Belediyesi tarafından düzenlenen ücretsiz kültür sanat kurslarında buluşma heyecanı yaşandı. Kemandan piyanoya, resimden çömleğe, geleneksel el sanatlarından bağlama ve gitara kad...
CHP İzmir Milletvekili Sevda Erdan Kılıç’tan “Süper İzin” Yasa Teklifine Tepki
CHP İzmir Milletvekili Sevda Erdan Kılıç, enerji ve maden alanlarına yönelik yeni düzenlemeler içeren yasa teklifine tepki göstererek, “Bu yasa çıkarsa ne içecek sütümüz, ne yiyecek etimi...
Ege Üniversitesi ‘Nitelikli Eğitimi’ ile dünyanın en iyi 40 üniversitesinden birisi oldu
Dünyanın önde gelen üniversite sıralama kuruluşlarından biri olan Times Higher Education (THE), Etki Sıralaması (Impact Ranking- 2025) sonuçları açıklandı. Ege Üniversitesi dünya sıralama...
EÜ’de 70. Yıla özel görkemli defile
Ege Üniversitesinin 70. Kuruluş Yıl Dönümü etkinlileri kapsamında görkemli bir defile gerçekleşti. Ege Üniversitesi Emel Akın Meslek Yüksekokulu ve Ege Üniversitesi Devlet Türk Musikisi...
Avrupa Sağlıklı Şehirler Ağı Konferansı'nda Bursa Taahhüdü
Bursa'da düzenlenen Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) Avrupa Sağlıklı Şehirler Ağı Yıllık İş Toplantısı ve Teknik Konferansı’nda gün sonunda kentlerin ortak değerlerini ifade eden Bursa Taahhüdü ...
İzmir Büyükşehir Mükemmelliği Arayış Sempozyumu’ndan ödülle ayrıldı
Türkiye Kalite Derneği (KalDer) tarafından düzenlenen 25. Mükemmelliği Arayış Sempozyumu’nda İzmir Büyükşehir Belediyesi Sürdürülebilirlik ve Kent Stratejileri Şube Müdürlüğü, “Yılın Baş...
Ehliyet ve kimlik kartını birleştirenlere ‘ehliyet taşımadığı’ için kesilen cezalar Meclis gündeminde!
CHP İçişleri Bakanlığından Sorumlu Genel Başkan Yardımcısı ve İzmir Milletvekili Murat Bakan, bazı trafik denetimlerinde kimlik kartına ehliyet bilgisi entegre olan sürücülere ‘ehliyet ta...
İzmir Büyükşehir Belediyesi’nden bir ilk daha
İzmir Büyükşehir Belediyesi tarafından, kentteki kurumsal şirketlerin çalışanlarının yoğun iş temposuna sporla keyifli bir mola vermesini sağlamak amacıyla düzenlenen Şirketler Arası Vole...
CHP'li Uzun'dan mayın hatırlatması: 'Bu bir tesadüf mü?'
CHP İzmir Milletvekili Salih Uzun, Halk TV'de katıldığı programda İsrail-İran savaşını değerlendirdi. Uzun, "2011’e kadar; Suriye sınırındaki mayınları temizledik. Sonra Suriye’de savaş ç...
SOSYAL MEDYA
MAGAZİN
Oyuncu Hazal Çağlar ile futbolcu Samet Akaydın nişan sonrası tatile çıktı
Çaykur Rizespor'da forma giyen milli futbolcu Samet Akaydın, Gönül Dağı dizisinin Asuman'ı Hazal Çağlar ile geçen günlerde nişanlanmıştı. Çift nişan sonrası tatile çıktı. Fenerbahçe'den Ç...
TEKNOLOJİ
EDİTÖR'ÜN SEÇTİKLERİ
Kolesterolü doğal yollarla düşürmek mümkün mü?
İlaç kullanmadan kolesterol seviyesini düşürmek isteyenler için umut verici çalışmalar var. Ancak her doğal yöntem bilimsel değil. Bitkisel kürlerden diyet takviyelerine, Akdeniz mutfağından yaşam tarzı değişimlerine kadar doğal yöntemlerin etkisi ne kadar gerçek?
Yorumlar
Bu haberde yorum bulunmamaktadir.