
Araştırmacılar astım hastaları için yoga öneriyor
Yeni araştırmalar, yoga ve nefes egzersizlerinin astımlı kişilerin akciğer fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Yeni araştırmalar, astım hastalarının ezberlerini bozuyor.
Öksürük, hırıltı, nefes darlığı ve göğüste sıkışma gibi semptomlara neden olan kronik bir akciğer rahatsızlığı olan astım hastalığından muzdarip olan kişilerin daha önce egzersiz yapmaları tavsiye edilmiyordu. Ve hatta egzersizin semptomları tetikleyebileceği veya atakları kötüleştirebileceği düşünülüyordu.
Ancak yeni araştırmalar, yoga ve nefes kontrolünün, hastaların akciğerlerini iyileştirebileceğini gösteriyor.
Çin’deki Henan Normal Üniversitesi’nden bir ekip, astımı olan 2 bin 155 kişiyi içeren 28 çalışmanın sonuçlarını analiz etti. Araştırmacılar, nefes alma teknikleri, gevşeme, yoga ve egzersizin akciğer fonksiyonlarını geliştirmeye yardımcı olduğunu keşfettiler.
Nefes alma tekniklerinde her nefeste göğsün değil midenin hareket ettiği, ‘karın nefesi’ olarak da bilinen diyafram eğitimini içerir. Zihin de bedendeki gerginliğin farkına varmaya odaklanırken, yogada ise kan dolaşımını canlandıran hareketler bulunur.
Araştırmanın baş yazarı Shuangtao Xing yoganın, astımlı yetişkinler üzerindeki olumlu etkileri olduğunu söylüyor.
Son zamanlarda yapılan ayrı bir çalışma da yeşil yapraklı sebzeler yemenin sağlıklı akciğerlere yol açabileceğini ve astımı önlemeye yardımcı olabileceğini gösterdi. Araştırmaya göre, ıspanak, lahana ve brokolide yaygın olarak bulunan K vitamini düzeyi düşük olan kişilerin astım ve KOAH gibi hastalıklardan muzdarip olma olasılıkları daha fazla.
Sözcü
Yorum Ekle
Diğer Haberler
Gençsin ama risk altındasın, bu belirtiye dikkat!
Kardiyoloji Uzmanı Dr. Onur Yıldırım, hipertansiyonun yalnızca yaşlıları değil, genç bireyleri de tehdit ettiğini vurguladı. 40 yaş altındaki bireylerde hipertansiyon oranının yüzde 9 ila...
Hep yorgun, kızarık gözleriniz mi var?
Kuru göz hastalığı, gözde batma, yanma, kızarıklık ve bulanık görme gibi belirtilerle yaşam kalitesini olumsuz etkileyen yaygın bir sağlık sorunudur. Göz Hastalıkları Uzmanı Dr. Uğur Tunç...
Sıcak havalarda gazlı içecek tüketmek susuzluğu artırıyor
Sıcak havalarda özellikle bilinçsiz gazlı içecek tüketmenin sağlığı tehlikeye attığını belirten Diyetisyen Mısra Beste Köleoğlu, “Gazlı içeceklerdeki kafein idrar söktürücü etki yapar, bu...
Kemik Erimesi: Kırılgan Yaşlılık
Her 3 kadından 1’i, her 5 erkekten 1’i yaşamı boyunca osteoporoz kaynaklı kırık riskiyle karşı karşıya. Kemikler, yaşla birlikte kütle ve yoğunluk kaybeder. Kalça kırığı sonrası ilk 1 yıl...
Yaz aylarında vücut ısısındaki ani yükseliş ölümcül olabilir
İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Esra Demir, özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalıkları olan bireylerin güneş çarpmalarına karşı risk altında olduğunu ve vücut ısısının ani ve kon...
Uyurken ortaya çıkan 2 belirti löseminin ilk sinyali olabilir!
Uykuda yaşanan bazı belirtiler, yalnızca bir yorgunluk ya da geçici rahatsızlık olarak görülse de, bazen ciddi hastalıkların ilk uyarısı olabilir. Uzmanlara göre özellikle yoğun gece terl...
Alzheimer hastalığının ilk belirtisi tatilde ortaya çıkıyor
Tatil genellikle dinlenme, eğlenme ve yenilenme ile ilişkilendirilir. Ancak uzmanlara göre, özellikle Alzheimer ve demansın erken belirtileri tatil dönemlerinde kendini gösterebilir. Alzh...
Her gün acı yiyenler dikkat: Bilimsel olarak kanıtlandı
Acı yiyeceklerin kilo verme üzerindeki potansiyel etkisi, uzmanların ve araştırmacıların dikkatini çekmeye devam ediyor. Pensilvanya Eyalet Üniversitesi'nden doktora sonrası araştırmacı D...
Maden suyunu sakın bardağa dökmeyin!
Maden suyunun tüketimi ile ilgili uzmanlardan kritik uyarı geldi. Bardağa dökerek içenler mineralleri yok ediyor. Yemek sonrası sindirime yardımcı olduğu düşünülen maden suyu, yanlış tüke...
SOSYAL MEDYA
MAGAZİN
Kızılcık Şerbeti'nden bölüm başı ne kadar aldığı ortaya çıktı
Kızılcık Şerbeti’nde ‘Doğa’ karakterine hayat veren Sıla Türkoğlu, başarılı oyunculuğunun yanı sıra kazancıyla da gündem oldu. Son dönemde hem ekran başarısı hem de özel hayatıyla adından...
TEKNOLOJİ
EDİTÖR'ÜN SEÇTİKLERİ
Gençsin ama risk altındasın, bu belirtiye dikkat!
Kardiyoloji Uzmanı Dr. Onur Yıldırım, hipertansiyonun yalnızca yaşlıları değil, genç bireyleri de tehdit ettiğini vurguladı. 40 yaş altındaki bireylerde hipertansiyon oranının yüzde 9 ila 22 arasında değiştiğini belirtti. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Onur Yıldırım, hipertansiyon ile ilgili açıklamada bulundu.
Yorumlar
Bu haberde yorum bulunmamaktadir.