Yukarı
422579

Daha iyi uyuyor, konsantrasyonu arttı...

07 Mart 2025 09:18

Şeker tüketimini önemli ölçüde azaltan Désireé Oostland, sadece birkaç hafta içinde uyku düzeninde, enerji seviyelerinde ve zihinsel berraklığında gözle görülür iyileşmeler yaşadı.

Şeker, hem doğal hem de işlenmiş formda hayatımızın her alanında bulunuyor, bu nedenle ondan kaçmak neredeyse imkansız. Peki, gerçekten şekersiz bir yaşam mümkün mü? 

aufeminin'in haberine göre Vogue Almanya'da çalışan gazeteci ve tatlı sever Désireé Oostland 8 hafta boyunca işlenmiş şekeri hayatından çıkaran Oostland, sadece bu zorluğun üstesinden gelmekle kalmadı, aynı zamanda beklenmedik faydalar elde etti. Daha iyi uyku, artan enerji ve konsantrasyon… 

Oostland, Top Santé dergisinde bu yolculuğu ve şekerle olan ilişkisi hakkında öğrendiklerini paylaşıyor.

Şeker detoksuna girdi

Désireé, geçtiğimiz kasım ayında, karar verdi: endüstriyel şeker, hamur işleri ve tatlıları kendine yasakladı. Désireé'yi, gerçek bir şeker detoksuna iten gözlemler, bu bağımlılıkla ilgili farkındalığını artırdı.

Şekeri bırakmak, Désireé için kolay bir süreç olmadı. "Düzenli olarak bir ödül alma alışkanlığım vardı ve buna karşı koymak oldukça zorlayıcıydı," diyor. İlk günler, gerçek bir hayal kırıklığı ve kayıp duygusu yaşadı. Ancak uzmanlara göre, bu durum normaldi; vücudun yeni düzene uyum sağlaması birkaç gün sürebilir.

Désireé, bu dönemi atlatabilmek için alışkanlıklarını yeni alternatiflerle değiştirmeye başladı: şekersiz kahve, matcha çayı ve kırmızı meyveli yoğurtlar gibi seçeneklere yöneldi. Bir hafta sonra, değişimin ilk etkilerini hissetmeye başladı: uyandığında daha az yorgunluk, artan zihinsel berraklık ve genel bir hafiflik duygusu yaşadı.

Sindirim sistemi iyileşti

Désireé, en büyük değişikliği uykusunda hissettiğini belirtiyor. Daha rahat uyuyarak, dinlenmiş ve zinde bir şekilde uyanıyor. "Daha iyi uyudum ve gün içinde kendimi çok daha rahat hissettim," diyor.

Bunun yanı sıra, sindiriminin de iyileştiğini ve genel olarak kendisini daha iyi hissettiğini ifade ediyor. Şeker tüketimini azaltmaya başlamadan önce kilo vermek gibi bir amacı olmadığını, ancak yağ kütlesinde hafif bir azalma fark ettiğini de belirtiyor. 

Bu da şekerin metabolizmadaki rolünün ne kadar önemli olduğunu kanıtlıyor. Sözcü



Yorumlar

Bu haberde yorum bulunmamaktadir.

Yorum Ekle


Diğer Haberler

Obezite iğneleri Türkiye'de yayılıyor...

Zayıflatıyor ama kusturuyor. İştahı bastırıyor ama kası eritiyor. Etkiyi anlatan çok, bedeli konuşan az. TikTok’ta ince bedenler, gerçekte boşalan mideler, yıpranan sinir sistemleri… İlac...

Uzmanından protez saç kullanacaklara tavsiyeler

Saç dökülmesi, birçok insanın yaşadığı ve psikolojik olarak olumsuz etkileyen bir sorundur. Saç dökülmesine karşı son yıllarda insan saçından üretilen protez saç uygulaması gittikçe yayg...


Dondurma tüketirken sakın bu hayatı yapmayın!

Yaz aylarının vazgeçilmezi dondurmanın yanlış tüketimi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Diyetisyen Edanur Usta, glikoz şurubu ve doymuş yağ içeren dondurmaların insülin direnci ve o...

Beyninizi iyi besleyin

‘’Bilinçli beslenme beyin sağlığı için de çok önemli. Beynimiz de yediklerimizden doğrudan etkileniyor’’ diyen Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz, zihinsel fonksiyonları olumlu etkile...


Dünya yeni bir krizle karşı karşıya!

Dünya Sağlık Örgütü, toprağa ve havaya karışan Coccidioides cinsine ait mantar sporlarının hem bağışıklık sistemi zayıf hem de sağlıklı bireylerde yaygın koksidioidomikozis enfeksiyonları...

40 yaşında yaptığınız bu 4 şey 60 yaşında bunamaya yol açıyor!

Bilim insanları, 40–50 yaş arasında sıklıkla ihmal edilen kronik uyku eksikliği, sosyal izolasyon, kontrolsüz stres ve hareketsizliğin, 60 yaş ve sonrasında demans da dahil olmak üzere nö...


Öksürük sesinden hastalık tanısı koyulabilecek

Hitit Üniversitesi'nde farklı uzmanlık alanlarından akademisyenler, öksürük sesinden 6 hastalığın yanı sıra sağlıklı öksürüğü de teşhis edebilen yapay zeka destekli yazılım geliştirdi. Ün...

Çocuğunuz ekran başında dakikalarca oturuyorsa...

Çocuk Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Nevzat Aykut Bayrak, çocuklarda kabızlık şikayetlerinin arttığını belirtti. Ekran başında geçirilen uzun saatler, hareketsizlik ve yanlış beslenme b...


Hücrelerin koruma kalkanı

Vücutta birçok biyolojik süreçte kritik rol oynayan ‘sistein’in hücresel düzeyde koruma sağlayan önemli bir amino asit olduğuna dikkat çeken Demet Erciyes ‘’Bu bileşiğin bağışıklık sistem...

SOSYAL MEDYA


MAGAZİN

Gül Onat hastanede tedavi altında

'Sihirli Annem' dizisindeki 'Perihan Teyze' rolüyle hafızalara kazınan Gül Onat'ın hastanede tedavi altında olduğu ortaya çıktı. 'Sihirli Annem' dizisinde 'Perihan Teyze' karakterine haya...

TEKNOLOJİ

EDİTÖR'ÜN SEÇTİKLERİ

Obezite iğneleri Türkiye'de yayılıyor...

Zayıflatıyor ama kusturuyor. İştahı bastırıyor ama kası eritiyor. Etkiyi anlatan çok, bedeli konuşan az. TikTok’ta ince bedenler, gerçekte boşalan mideler, yıpranan sinir sistemleri… İlacı bırakanların % 70’i eskiye geri dönüyor.

ÇOK YORUMLANANLAR

ÇOK OKUNANLAR