
Her gün vitamin almak doğru mu?
Gelişigüzel vitamin ve mineral takviyesi kullanıyorsanız dikkat! Prof. Dr. Aydın, ‘’Bu desteklerin yanlış kullanımı vücutta ciddi hasarlara yol açabilir’’ dedi.
Vitamin-mineral destekleri günümüzde çok fazla kullanılıyor. Üstelik genellikle doktora danışılmadan alınıyor. Bunun sakıncalarına değinen Farmasötik Toksikoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Aydın, ‘’Takviye almadan önce iki kere düşünün. Çünkü bilinçsiz kullanıldıklarında çok tehlikeli olabilirler’’ dedi ve şu bilgileri paylaştı:
Farmasötik Toksikoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Aydın
Kendiniz karar vermeyin
Takviyelerin bir sağlık profesyonelinin, hekimin veya eczacının önerisiyle kullanılmaları lazım. Çünkü, bu destek dediğimiz vitamin ve minerallerin hepsi günlük beslenme rutinimizde aldığımız gıdalar içerisinde bulunur. Eğer kişi normal, dengeli beslenen biriyse vitamin ve mineral desteğine ihtiyaç duymaz. Özetle takviye tüketimine kişinin kendisinin karar vermemesi gerekir. Ancak kişide ciddi bir ani, kronik bir hastalık varsa veya ileri yaşta olup yeteri kadar beslenemiyorsa ihtiyaç duyulabilir. Ancak bu durumda bir hekime danışılması gerekir. Vitaminlerin başlangıç ve bitiş süresinin hekimle belirlenmesi durumunda, dozları güvenli bir şekilde alınabilir.
ÖNCE TEST YAPTIRIN
Çeşitli test metotlarıyla kandaki veya vücuttaki vitamin ve mineral değerleri kolaylıkla ölçülebilir. Vitamin ve mineral eksikliğinin teşhisini koyabilecek test metotları vardır.
Örneğin; magnezyum desteğine ihtiyaç duyan biri kişi kanındaki magnezyum düzeyini ölçtürebilir. Genellikle desteklerin içerisinde bu vitamin ve mineraller yoğun şekilde bulunur ama eğer belli bir süre için kullanmasının başlangıcı ve sonu belliyse, sağlık profesyoneli tarafından önerilmişse o zaman o dozlar güvenli şekilde alınabilir.
Vücuttaki bir hastalığın fark edilmesini engelleyebilir
Bilinçsizce tüketilen takviyeler, kişinin vücudunda bulunan başka ciddi bir hastalığın fark edilmesini engelleyebilir. Bunun yanı sıra vücuttaki diğer vitamin ve minerallerle ters etki yapabilir. Normalde bir kişinin kendisini iyi hissetmediği durumlar aslında vücudun alarmıdır, bir sinyalidir. O nedenle kişilere, iyi hissetmedikleri ya da bir desteğe ihtiyaç duydukları anda mutlaka bir sağlık merkezine gitmelerini öneriyorum. Bu takviyelerin, gerekli kan testleri yapıldıktan sonra alınması çok önemli. Çünkü bunun dışında alınan takviyeler, olan bir hastalığın görülmesini de engelleyebilir.
Uzun vadedeki etkileri bilinmiyor
Takviye gıdalar etkilerini hemen göstermez ve bu nedenle etkini görebilmek için kişiler uzun süre kullanabilir ancak uzun vadede bilinçsiz tüketim iyi sonuçlar doğurmayabilir.
Uzun süre kullandıktan sonra ne çıkacağını bilmiyoruz ve yıllar sonra vücutta meydana gelen olumsuzlukların da ondan kaynaklanmadığını kimse söyleyemez fakat kaynaklandığını da kimse söyleyemez. Bu nedenle başlangıç ve bitiş belirlenerek alınması çok önemli. Bunu ayarlamak sağlık profesyoneli olmadan çok kolay değil.
Fazla E vitamini felce D vitamini de kalpte ritim bozukluğuna yol açar
Vücuttaki vitamin ve mineraller birbirleriyle uyum içindedir ve test yapılıp eksikliği belirlenmeden alınan takviyeler vücuttaki dengeyi bozabilir.
Uzun süre C vitamini alınması midede yanmaya ve uzun vadede böbrek taşlarına yol açar. Kalsiyum ve demir elementinin birlikte yoğun miktarda kullanılmasıyla demirin bağırsaklardan emilimi engellenir.
A vitamini görme, güçlü bir bağışıklık sistemi, sağlıklı bir cilt, büyüme ve gelişme için gereklidir. Ancak uzun dönem aşırı kullanılması deride kuruluk ve kaşıntı, iştah kesilmesi, beyinde ödem ve eklem ağrısına yol açar.
E vitamini vücut için çok önemli bir antioksidandır. Fazla alınması kanı pıhtılaştırarak, felce neden olabilir.
D vitamininin fazla alınması kanda kalsiyum seviyesinin yükselmesine, bu da kalpte ritim bozukluğuna ve kas kramplarına yol açabilir. Ayrıca yüksek düzeyde kalsiyum vücutta zararlı radikaller oluşumunu da tetikleyebilir.
İlaçlarla etkileşime girebilir
Kullanılan herhangi bir takviye kişinin ilaçları ile etkileşebilir ve istemeyen sonuçlara neden olabilir. Örneğin; magnezyum alındığında eğer o kişi aynı zamanda bir tansiyon hastasıysa ve tansiyon için de bir ilaç kullanıyorsa magnezyumun tansiyon düşürme özelliği olduğundan tansiyonun daha da düşmesine yol açabilir.
Bu vitamin ve mineraller vücutta organize halde çalışırlar. Tek bir elementin ya da tek bir vitaminin görev yaptığı bir sürece odaklanmak çok doğru bir yaklaşım olmaz, bunların tümü vücutta bir harmoni içerisinde çalışır.
Bir tanesini yükselttiğinizde diğer başka bir elementin vücuda etkilerini değiştirebilirsiniz. Çünkü mineraller ve vitaminler vücuttaki yüzlerce kimyasal reaksiyonun yardımcı faktörleridir. Eğer bunları biz yanlış ya da gereksiz şekilde artıracak olursak vücudun metabolizmasını değiştirebiliriz. O nedenle bilinçli tüketim önemlidir.
İnternetten almayın
Vitamin mineral desteklerinin eczane dışında online sitelerden alınması riskleri de beraberinde getirecektir. Çünkü içeriğinde ne olduğunun garanti edilememesi, etiketinde yazmadığı halde birtakım etken maddeleri yasal olmayan şekilde bulundurabilmesi, kalitesiz ve taklit ürünlerin temin edilmesi gibi riskler taşır. Sözcü
Yorum Ekle
Diğer Haberler
Her evde kullanılıyor ama ömrü kısaltıyor
Yeni bilimsel araştırmalar, evde mikrodalga fırınlarında pişirilen bazı yemekler insan ömrünü kısaltıyor. Brezilya'daki Oswaldo Cruz Vakfı tarafından yürütülen araştırmaya göre, protein ...
Obezite iğneleri Türkiye'de yayılıyor...
Zayıflatıyor ama kusturuyor. İştahı bastırıyor ama kası eritiyor. Etkiyi anlatan çok, bedeli konuşan az. TikTok’ta ince bedenler, gerçekte boşalan mideler, yıpranan sinir sistemleri… İlac...
Uzmanından protez saç kullanacaklara tavsiyeler
Saç dökülmesi, birçok insanın yaşadığı ve psikolojik olarak olumsuz etkileyen bir sorundur. Saç dökülmesine karşı son yıllarda insan saçından üretilen protez saç uygulaması gittikçe yayg...
Dondurma tüketirken sakın bu hayatı yapmayın!
Yaz aylarının vazgeçilmezi dondurmanın yanlış tüketimi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Diyetisyen Edanur Usta, glikoz şurubu ve doymuş yağ içeren dondurmaların insülin direnci ve o...
Beyninizi iyi besleyin
‘’Bilinçli beslenme beyin sağlığı için de çok önemli. Beynimiz de yediklerimizden doğrudan etkileniyor’’ diyen Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz, zihinsel fonksiyonları olumlu etkile...
Dünya yeni bir krizle karşı karşıya!
Dünya Sağlık Örgütü, toprağa ve havaya karışan Coccidioides cinsine ait mantar sporlarının hem bağışıklık sistemi zayıf hem de sağlıklı bireylerde yaygın koksidioidomikozis enfeksiyonları...
40 yaşında yaptığınız bu 4 şey 60 yaşında bunamaya yol açıyor!
Bilim insanları, 40–50 yaş arasında sıklıkla ihmal edilen kronik uyku eksikliği, sosyal izolasyon, kontrolsüz stres ve hareketsizliğin, 60 yaş ve sonrasında demans da dahil olmak üzere nö...
Öksürük sesinden hastalık tanısı koyulabilecek
Hitit Üniversitesi'nde farklı uzmanlık alanlarından akademisyenler, öksürük sesinden 6 hastalığın yanı sıra sağlıklı öksürüğü de teşhis edebilen yapay zeka destekli yazılım geliştirdi. Ün...
Çocuğunuz ekran başında dakikalarca oturuyorsa...
Çocuk Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Nevzat Aykut Bayrak, çocuklarda kabızlık şikayetlerinin arttığını belirtti. Ekran başında geçirilen uzun saatler, hareketsizlik ve yanlış beslenme b...
SOSYAL MEDYA
MAGAZİN
'Kiloluyken daha çapkındım'
Geçirdiği mide küçültme ameliyatı sonrası 93 kilo veren ünlü oyuncu Pelin Öztekin, değişen hayatıyla ilgili samimi açıklamalarda bulundu. Ünlü oyuncu Pelin Öztekin, geçirdiği mide küçültm...
TEKNOLOJİ
EDİTÖR'ÜN SEÇTİKLERİ
Her evde kullanılıyor ama ömrü kısaltıyor
Yeni bilimsel araştırmalar, evde mikrodalga fırınlarında pişirilen bazı yemekler insan ömrünü kısaltıyor. Brezilya'daki Oswaldo Cruz Vakfı tarafından yürütülen araştırmaya göre, protein tozları da dahil olmak üzere ultra işlenmiş gıdalar (UPF), erken ölüm riskini ciddi şekilde artırıyor.
Yorumlar
Bu haberde yorum bulunmamaktadir.