Yukarı
416023

Sağlığa en faydalı yoğurt buymuş...

27 Kasım 2024 12:38

Son yıllarda sağlıklı yaşam trendlerinin artmasıyla birlikte beslenme alışkanlıkları da değişiyor. Özellikle yoğurt, probiyotik özellikleri ile sindirim sistemine faydalı olduğu bilinen bir besin. Ancak hangi yoğurdun daha sağlıklı olduğu konusunda kafa karışıklığı yaşanabiliyor. Son yapılan araştırmalar, sağlığa en faydalı yoğurdu ortaya çıkardı.

Yemeklerin en güzel eşlikçisi, tek başına da tam bir şifa deposu olan yoğurdun birden fazla çeşidi bulunmaktadır. Her yoğurt çeşidinin ayrı ayrı faydaları bulunsa da içlerinden bir tanesinin sağlık üzerinde yarattığı etki, diğerlerine kıyasla daha fazladır.

Yapılan araştırmalar sonucunda süzme yoğurt, fazla suyu alınarak kıvamı yoğunlaştırılmış ve yağ oranı düşürülmüş bir yoğurt türüdür. İçeriğindeki yüksek probiyotik miktarı ile sindirim sistemini destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca, suyu alınarak daha yoğun hale gelen süzme yoğurt, daha az kalori içerir ve yağ oranı daha düşüktür. Bu nedenle sağlık açısından diğer yoğurtlara kıyasla daha faydalı olduğu düşünülmektedir.

TAM YAĞLI VE KAYMAKLI YOĞURDUN YAN ETKİLERİ

Tam yağlı yoğurtlar, içerdiği yüksek yağ oranı nedeniyle kalori miktarını artırır ve uzun vadede kilo alımına neden olabilir. Kaymaklı yoğurtlar da benzer şekilde yüksek kalori içerir ve aşırı tüketimi, kalp sağlığını olumsuz etkileyebilecek doymuş yağlar açısından zengin olabilir. Bu tür yoğurtlar, özellikle kardiyovasküler hastalık riski taşıyan bireyler için önerilmez.

SÜZME YOĞURDUN SAĞLIK ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ

Yapılan birçok bilimsel çalışma, süzme yoğurdun sindirim sağlığı, bağışıklık sistemi ve hatta cilt sağlığı üzerinde olumlu etkiler gösterdiğini belirtiyor. Süzme yoğurt, içerdiği probiyotiklerle bağırsak florasını iyileştirir ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Ayrıca, düşük yağ içeriği sayesinde kalp hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Sözcü



Yorumlar

Bu haberde yorum bulunmamaktadir.

Yorum Ekle


Diğer Haberler

Sadece bu 6 kuralı hayatınıza sokun yeter

Kilo vermek artık sancılı diyetlere bağlı değil; uzmanlar, sadece hayatınıza katacağınız 6 basit kuralın zayıflama sürecinde mucizevi fark yaratabileceğini söylüyor. Düşük karbonhidrat, k...

Sıvı kaybı böbreklerde hasara yol açıyor

Sıcak havalarda böbrek sağlığının daha fazla dikkat gerektirdiğini söyleyen Nefroloji Uzmanı Dr. Merve Aktar, “Yaz aylarında artan hava sıcaklıklarıyla birlikte terleme yoluyla ciddi mikt...


Bu 3 sessiz belirti sizde varsa kahve sağlığınızı tehdit ediyor olabilir!

Sabah kahvesi olmadan uyanamayanlardan mısınız? Gün boyunca fincandan fincana koşuyorsanız dikkat! Kahvenin fazlası vücutta beklenmedik tepkilere yol açabilir. Birçoğumuz için kahve, güne...

119 ülkede görüldü, yayılıyor: Milyonlarca kişi tehlikede!

Hiçbir sınır tanımadan hızla yayılan tehlike, uzmanları bile alarma geçirdi. Görüldüğü ülke sayısı 100’ü aştı, vaka sayıları tırmanıyor. DSÖ ilk kez kapsamlı bir tedavi kılavuzu yayımladı...


Soğuk su içmek bizi hasta eder mi?

Çukurova Üniversitesi (ÇÜ) Tıp Fakültesi Enfeksiyon Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Aslıhan Candevir, kavurucu sıcaklarda sıvı kaybına karşı su tüketiminin önemini vurgu...

Kalbiniz kaç yaşında?

“Kalbin biyolojik yaşı” takvim yaşından farklı olarak kalbin yaşlanma hızını gösteren bir kavramdır. Yani kalbin yaşı, kalbin kaç kere attığıyla değil, nasıl attığıyla ölçülür. Bazen 40 y...


Beyniniz ne durumda?

Günümüzde yaşam süresi uzasa da buna paralel olarak alzheimer, parkinson gibi hastalıklar da artıyor… Pek çok insan 70-80’lerinde bunama sorunu yaşıyor. Dolayısıyla günümüzde ‘longevity’ ...

Tehlikeli yükseklik: Gizli hipertansiyon

Tansiyonu olduğunu bilmeyen milyonlarca kişi, kalp krizi ve felç riskiyle yaşadığının farkında değil. Tansiyon değeriniz normal olsa bile gizli hipertansiyonunuz olabilir. Özellikle sabah...


Yorgun, gergin, huzursuz musunuz? Nedeni bu olabilir

Yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte vücudun su ihtiyacı da yükseliyor. Uzmanlar, yeterli su tüketiminin sadece fiziksel sağlık için değil, ruhsal denge ve stres kontrolü açısından ...

SOSYAL MEDYA


MAGAZİN

Pınar Deniz'den Ayşe Barım kararı: Menajerlik şirketinden ayrıldı!

Gezi Parkı soruşturmasında tutuklanan Ayşe Barım’ın kurucusu olduğu ID İletişim ile yollarını ayıran Pınar Deniz, ajansın internet sitesinden ve sosyal medya hesaplarından kaldırıldı. Ünl...

TEKNOLOJİ

EDİTÖR'ÜN SEÇTİKLERİ

Sadece bu 6 kuralı hayatınıza sokun yeter

Kilo vermek artık sancılı diyetlere bağlı değil; uzmanlar, sadece hayatınıza katacağınız 6 basit kuralın zayıflama sürecinde mucizevi fark yaratabileceğini söylüyor. Düşük karbonhidrat, keto, aralıklı oruç veya şekersiz beslenme... Birçoğumuz hayatımızda en az bir kez kilo vermek için popüler diyetleri denemiştir. 

ÇOK YORUMLANANLAR

ÇOK OKUNANLAR