
Sağlığa en faydalı yoğurt buymuş...
Son yıllarda sağlıklı yaşam trendlerinin artmasıyla birlikte beslenme alışkanlıkları da değişiyor. Özellikle yoğurt, probiyotik özellikleri ile sindirim sistemine faydalı olduğu bilinen bir besin. Ancak hangi yoğurdun daha sağlıklı olduğu konusunda kafa karışıklığı yaşanabiliyor. Son yapılan araştırmalar, sağlığa en faydalı yoğurdu ortaya çıkardı.
Yemeklerin en güzel eşlikçisi, tek başına da tam bir şifa deposu olan yoğurdun birden fazla çeşidi bulunmaktadır. Her yoğurt çeşidinin ayrı ayrı faydaları bulunsa da içlerinden bir tanesinin sağlık üzerinde yarattığı etki, diğerlerine kıyasla daha fazladır.
Yapılan araştırmalar sonucunda süzme yoğurt, fazla suyu alınarak kıvamı yoğunlaştırılmış ve yağ oranı düşürülmüş bir yoğurt türüdür. İçeriğindeki yüksek probiyotik miktarı ile sindirim sistemini destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca, suyu alınarak daha yoğun hale gelen süzme yoğurt, daha az kalori içerir ve yağ oranı daha düşüktür. Bu nedenle sağlık açısından diğer yoğurtlara kıyasla daha faydalı olduğu düşünülmektedir.
TAM YAĞLI VE KAYMAKLI YOĞURDUN YAN ETKİLERİ
Tam yağlı yoğurtlar, içerdiği yüksek yağ oranı nedeniyle kalori miktarını artırır ve uzun vadede kilo alımına neden olabilir. Kaymaklı yoğurtlar da benzer şekilde yüksek kalori içerir ve aşırı tüketimi, kalp sağlığını olumsuz etkileyebilecek doymuş yağlar açısından zengin olabilir. Bu tür yoğurtlar, özellikle kardiyovasküler hastalık riski taşıyan bireyler için önerilmez.
SÜZME YOĞURDUN SAĞLIK ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ
Yapılan birçok bilimsel çalışma, süzme yoğurdun sindirim sağlığı, bağışıklık sistemi ve hatta cilt sağlığı üzerinde olumlu etkiler gösterdiğini belirtiyor. Süzme yoğurt, içerdiği probiyotiklerle bağırsak florasını iyileştirir ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Ayrıca, düşük yağ içeriği sayesinde kalp hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Sözcü
Yorum Ekle
Diğer Haberler
Uzmanı uyardı: Solunum yolu enfeksiyonu sonrası kalp gribi riski
Üst solunum yolu enfeksiyonlarını atlatan kişilerde sessizce ilerleyen kalp gribi tehlikesi! Göğsünde ağrıyla hastaneye başvuran genç, kalp gribi teşhisiyle karşılaştı. Uzmanlar uyarıyor:...
Bunamak istemeyen bu aşıyı oluyor
Zona aşısı olan yaşlı bireylerin demansa yakalanma riskinin yüzde 20 azaldığı ortaya çıktı. ABD'de yapılan en son araştırmaya göre, zona aşısı olan bireylerde olmayanlara kıyasla demansa ...
'Bir günde dört mevsim yaşamak kronik gribe yol açıyor'
İklim değişikliğinin etkileri sağlığımızı tehdit ediyor! Uzmanlar, hava sıcaklıklarının ani değişiminin bağışıklık sistemini zayıflatarak grip gibi hastalıkları yılın her döneminde yaygın...
Bu ucuz yiyecek kanser riskini azaltıyor...
Bağırsak kanseri riskini azaltmak için pahalı gıda takviyelerine gerek yok. Uzmanlar, beslenmeye ekleyeceğiniz ucuz bir gıda maddesinin, kanserle mücadelede önemli bir rol oynayabileceğin...
Tansiyon ölçümünde bu detaya dikkat...
Kol ve bacak tansiyonu arasındaki fark, kalp krizi ve felç riskine yol açabilen periferik damar hastalıklarının erken belirtisi olabilir. Uzmanlar, bu farkın düzenli olarak ölçülmesi gere...
Gençleri tehdit ediyor: Akciğer sönmesi hızla yayılıyor
Pnömotoraks, yani halk arasında bilinen adıyla akciğer sönmesi, özellikle genç bireylerde, sigara içenlerde ve uzun boylu, zayıf erkeklerde sık görülüyor. Göğüs Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. ...
Kalbi tıkır tıkır çalıştırıyor: Dikeniyle beraber yeniyor
Türkiye'nin birçok bölgesinde çilek hasat ediliyor. Bu yıl bol ve kaliteli bir ürün bekleyen üreticiler taze çileklerin sağlık üzerindeki faydalarını vurguluyor. Bağışıklığı güçlendiren, ...
Yorgunluk ve bağışıklık düşüklüğünüzün sebebi bu olabilir!
Gün içinde sürekli halsiz ve odaklanmakta zorlanıyor musunuz? Sebebi sandığınızdan daha basit olabilir. Uzmanlar, vitamin ve mineral eksikliklerinin birçok kronik hastalığın temelinde yat...
Kadınların kalbi farklı mı atıyor?
Kalp sağlığı kadınlar için de erkekler içinde önemlidir ancak kadınların kalp sağlığı, erkeklerinkinden daha farklı dinamiklerle şekilleniyor. Peki, kadınların kalbi farklı mı atıyor? Kad...
SOSYAL MEDYA
MAGAZİN
Cem Yılmaz da göç etti: 'Her şey çok güzel olacak'
Ekrem İmamoğlu'nun tutuklanmasının ardından başlayan tepkiler protestolara dönüşmüş, yapılan her paylaşım ayrı olay olmuştu. Sürecin bir an olsun durulmadığı gündemde X platformunda hesap...
TEKNOLOJİ
EDİTÖR'ÜN SEÇTİKLERİ
Uzmanı uyardı: Solunum yolu enfeksiyonu sonrası kalp gribi riski
Üst solunum yolu enfeksiyonlarını atlatan kişilerde sessizce ilerleyen kalp gribi tehlikesi! Göğsünde ağrıyla hastaneye başvuran genç, kalp gribi teşhisiyle karşılaştı. Uzmanlar uyarıyor: Genç ölümlerin ardında bu hastalık olabilir. Boğaz ağrısı, halsizlik, nefes darlığı ve kırıklık gibi genel belirtilerle üst solunum yolu rahatsızlığı geçirenler, bir süre sonra kalp batması, göğüs ağrısı ve çarpıntı gibi belirtilerle hastanelere başvuruyor.
Yorumlar
Bu haberde yorum bulunmamaktadir.