
Sağlığa en faydalı yoğurt buymuş...
Son yıllarda sağlıklı yaşam trendlerinin artmasıyla birlikte beslenme alışkanlıkları da değişiyor. Özellikle yoğurt, probiyotik özellikleri ile sindirim sistemine faydalı olduğu bilinen bir besin. Ancak hangi yoğurdun daha sağlıklı olduğu konusunda kafa karışıklığı yaşanabiliyor. Son yapılan araştırmalar, sağlığa en faydalı yoğurdu ortaya çıkardı.
Yemeklerin en güzel eşlikçisi, tek başına da tam bir şifa deposu olan yoğurdun birden fazla çeşidi bulunmaktadır. Her yoğurt çeşidinin ayrı ayrı faydaları bulunsa da içlerinden bir tanesinin sağlık üzerinde yarattığı etki, diğerlerine kıyasla daha fazladır.
Yapılan araştırmalar sonucunda süzme yoğurt, fazla suyu alınarak kıvamı yoğunlaştırılmış ve yağ oranı düşürülmüş bir yoğurt türüdür. İçeriğindeki yüksek probiyotik miktarı ile sindirim sistemini destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca, suyu alınarak daha yoğun hale gelen süzme yoğurt, daha az kalori içerir ve yağ oranı daha düşüktür. Bu nedenle sağlık açısından diğer yoğurtlara kıyasla daha faydalı olduğu düşünülmektedir.
TAM YAĞLI VE KAYMAKLI YOĞURDUN YAN ETKİLERİ
Tam yağlı yoğurtlar, içerdiği yüksek yağ oranı nedeniyle kalori miktarını artırır ve uzun vadede kilo alımına neden olabilir. Kaymaklı yoğurtlar da benzer şekilde yüksek kalori içerir ve aşırı tüketimi, kalp sağlığını olumsuz etkileyebilecek doymuş yağlar açısından zengin olabilir. Bu tür yoğurtlar, özellikle kardiyovasküler hastalık riski taşıyan bireyler için önerilmez.
SÜZME YOĞURDUN SAĞLIK ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ
Yapılan birçok bilimsel çalışma, süzme yoğurdun sindirim sağlığı, bağışıklık sistemi ve hatta cilt sağlığı üzerinde olumlu etkiler gösterdiğini belirtiyor. Süzme yoğurt, içerdiği probiyotiklerle bağırsak florasını iyileştirir ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Ayrıca, düşük yağ içeriği sayesinde kalp hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Sözcü
Yorum Ekle
Diğer Haberler
Mikrobiyota devrimi: Gelecek bağırsakta mı saklı?
ilim insanları artık bağırsaklarımızın ikinci değil birinci beyin olabileceğini söylüyor. Gelecekte kişiye özel diyetler, akıllı bakteriler ve dışkı bankaları hayatımıza girebilir. İkrobi...
Mide ağrılarının anında kesip atıyor
Her markette bulunan ve kilosu ortalama 40 liradan satılan bu bitki, sindirimi kolaylaştırarak bulantıyı azaltır ve mide ağrılarını kısa sürede hafifletiyor... Mide ağrısı, günün herhangi...
Haşlanmış patatesi her gün yiyin: O sorundan eser kalmıyor
British Medical Journal’da yayımlanan 40 yıllık kapsamlı bir araştırma, patates tüketim şeklinin tip 2 diyabet riski üzerinde belirleyici olduğunu ortaya koydu. ABD’de yaklaşık 200 bin sa...
İşte ekmek yerine tüketilmesi gereken tek besin
Prof. Dr. Canan Karatay, ekmek tüketimine sert çıkıp kahvaltıda ekmek yerine “Maraş cevizi” önerdi. Ancak bu öneri sosyal medyada hem destek hem de tepki gördü. Sağlıklı yaşam konusundaki...
Serinlemek için bile olsa bu 3 içeceği yazın asla içmeyin
Kavurucu sıcaklarda buz gibi bir içeceğin hayalini kurarken, aslında sağlığınıza bir tuzak kuruyor olabilirsiniz. Masum görünen ve serinlemek için ilk tercihiniz olan o çok popüler içecek...
Bu yiyecekler bunamayı tetikliyor, vücudu felç ediyor
Uzmanlar, sağlıklı bir beyin ve vücut için yalnızca şekerli ve doymuş yağ oranı yüksek gıdalardan değil, aynı zamanda beklenmedik bazı yiyeceklerden de uzak durulması gerektiğini belirtti...
Asyalılar asırlardır sütle karıştırıp içiyormuş
Top patlasa, davul çalsa derin uykunuzdan asla uyanmayacaksınız. Rahat ve kolay bir uyku için bu kadim baharat yüzyıllardır kullanılıyor. Ama çoğumuz bunun farkında bile değil. Süt ekleyi...
Geç uyumak unutkanlığa yol açar mı?
Yaşam temposu, geç uyumayı normalleştirdi. Ancak beyin bu tempoya uyum sağlamakta zorlanıyor. Çünkü uykusuz kalmak hafıza üzerinde kalıcı hasarlar bırakabiliyor.
Çörek otunu doğru tüketiyor musunuz?
Araştırmalar, binlerce yıldır şifa kaynağı olan çörek otunun; karaciğer yağlanması, iltihaplı romatizma gibi sağlık sorunlarına iyi geldiğini gösteriyor. Ancak etkilerinden faydalanmak i...
SOSYAL MEDYA
MAGAZİN
Şinasi Yurtsever'in büyük hayali satışa çıkarılacak
Mide kanseri nedeniyle Mart ayında hayatını kaybeden oyuncu Şinasi Yurtsever’in, ölümünden kısa bir süre önce hayalini gerçekleştirerek büyük bir yelkenli aldığı ortaya çıktı. Ailenin yel...
TEKNOLOJİ
EDİTÖR'ÜN SEÇTİKLERİ
Mikrobiyota devrimi: Gelecek bağırsakta mı saklı?
ilim insanları artık bağırsaklarımızın ikinci değil birinci beyin olabileceğini söylüyor. Gelecekte kişiye özel diyetler, akıllı bakteriler ve dışkı bankaları hayatımıza girebilir. İkrobiyom, sadece sindirim değil; kararlarımız, ruh halimiz, bağışıklığımız ve hatta yaşlanma süremiz üzerinde de belirleyici olabilir. Gelecek bağırsakta mı başlıyor?
Yorumlar
Bu haberde yorum bulunmamaktadir.