Yukarı
424610

Dünyanın en sağlıklı besini seçildi!

10 Nisan 2025 09:19

Dünya Sağlık Örgütü dünyanın en sağlıklı besini diyerek duyurdu. 100 gramında yalnızca 21 kalori bulunan bu sebze tere.

Son analizlere göre tere besin yoğunluğu açısından en yüksek puanı alarak, sağlıklı sebzeler kategorisinde birinci oldu. 

Pestisit gibi toksik maddelerin yaygın kullanımı, sağlığa zarar vermeyen meyve ve sebze bulmayı zorlaştırsa da lif açısından zengin besinlerin tüketimi hala önemini koruyor. Peki, doğru seçim nasıl yapılır?

Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) rehberliğinde, Ulusal Beslenme Sağlık Programı (PNNS) dengeli beslenme için öneriler sunuyor. Bu kapsamda William Paterson Üniversitesi'nden bilim insanları, 41'den fazla meyve ve sebzeyi detaylı bir şekilde analiz ederek bu konuda önemli veriler sağladı.

Analiz edilen gıdalar arasında tere otu, 'besin yoğunluğu puanı' olarak 100 üzerinden 100 alarak zirveye yerleşti.

Terenin sağlığa faydaları

Karaciğer ve akciğer dostu: Tere, karaciğer ve akciğerlerin temizlenmesine yardımcı olur ve sigaranın etkilerini azaltabilir.

Bağışıklık sistemini güçlendirir: C vitamini açısından zengin olan tere, vücudu enfeksiyonlara karşı korur.

Sindirim sistemine destek: Hazmı kolaylaştırır ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur.

Kanserle mücadele: Antioksidan içeriği sayesinde kanser riskini azaltabilir ve mevcut tümörlerin küçülmesine destek olabilir.

Demir kaynağı: Yüksek demir içeriğiyle kansızlık sorununa iyi gelir.

İdrar söktürücü: Böbrekleri ve idrar yollarını temizler, idrar yolu enfeksiyonlarına iyi gelir.

Süt artırıcı: Emziren annelerde süt üretimini artırabilir.

Rahatlatıcı etkisi: Stresi azaltır ve uyku sorunlarına iyi gelir.

Sözcü



Yorumlar

Bu haberde yorum bulunmamaktadir.

Yorum Ekle


Diğer Haberler

Yemeden önce bir kez daha düşünün!

Diyetisyen Demet Güngördü, kalp damar hastalıklarının önlenmesinde sağlıklı beslenmenin rolünü vurguladı. Trans yağlardan uzak durulmalı, sebze, meyve, tam tahıllar ve kurubaklagiller gün...

Sabahları yorgun uyanıyorsanız vücudunuz alarm veriyor olabilir

Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, uyku apnesinin her yaş grubunda görülebileceğini ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti. Sabah dinlenemeden uy...


Yüzme, koşu ya da bisiklet değil: Uzmanlara göre en iyi egzersiz buymuş

Kalp sağlığı üzerine yapılan araştırmalara göre dans etmek koşu, yüzme ve bisiklet gibi geleneksel egzersizlerden daha etkili. Kardiyovasküler hastalıklar üzerine uzmanlaşmış doktorlar, d...

Yaşınız 60'ı geçtiyse dikkat: Bu hastalık sinsice yaklaşıyor

Prostat sağlığı sandığınızdan daha önemli olabilir. Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Özer Güzel, 60 yaş üstü erkeklerin büyük bölümünü etkileyen iyi huylu prostat büyümesi ve prostat kanserine ka...


Boyun fıtığı ne zaman ameliyat edilmeli?

Kola ve omuza yayılan ağrılar genellikte boyun fıtığına işaret ediyor. Peki her boyun fıtığı mutlaka ameliyat edilmeli mi? Hepimiz zaman zaman boyun ağrısı çekeriz. Basit ağrı kesicilerle...

Baş ağrısından ilaçsız kurtulun

Ani ve şiddetli baş ağrısında hemen hastaneye başvurulmasını tavsiye eden Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz “Ancak bu ara sıra yaşadığınız bir sorun ise ağrı kesiciye sarılmadan önce...


Yemekle mutlu oluyorsanız dikkat!

Yeme bağımlılığının fiziksel ve psikolojik etkileri hakkında bilinçli olunması gerektiğine işaret eden Diyetisyen Şevval Işıklı, “Yeme bağımlılığı, tıpkı diğer bağımlılık türlerinde olduğ...

Sivilcenizin rengi böyleyse hastaneye koşun

Normal gibi görünen sivilceler aslında cilt kanserine kadar götürebiliyor. Hızla agresif bir türe dönebilen bu sivilceler için uzmanlar uyarılarda bulunuyor. Dermatologlar, zararsız gibi ...


SOSYAL MEDYA


MAGAZİN

Tarkan annesini son yolculuğuna gözyaşlarıyla uğurladı

Sanatçı Tarkan'ın annesi Neşe Tevetoğlu (68) Maltepe Cumhuriyet Camisi'nde kılınan cenaze namazının ardından son yolculuğuna uğurlandı. Tarkan, annesine gözyaşları içerisinde veda etti......

TEKNOLOJİ

EDİTÖR'ÜN SEÇTİKLERİ

Yemeden önce bir kez daha düşünün!

Diyetisyen Demet Güngördü, kalp damar hastalıklarının önlenmesinde sağlıklı beslenmenin rolünü vurguladı. Trans yağlardan uzak durulmalı, sebze, meyve, tam tahıllar ve kurubaklagiller günlük beslenme düzeninde yer almalı. İşte kalp dostu beslenme önerileri...

ÇOK YORUMLANANLAR

ÇOK OKUNANLAR