
Dünyanın en sağlıklı besini seçildi!
Dünya Sağlık Örgütü dünyanın en sağlıklı besini diyerek duyurdu. 100 gramında yalnızca 21 kalori bulunan bu sebze tere.
Son analizlere göre tere besin yoğunluğu açısından en yüksek puanı alarak, sağlıklı sebzeler kategorisinde birinci oldu.
Pestisit gibi toksik maddelerin yaygın kullanımı, sağlığa zarar vermeyen meyve ve sebze bulmayı zorlaştırsa da lif açısından zengin besinlerin tüketimi hala önemini koruyor. Peki, doğru seçim nasıl yapılır?
Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) rehberliğinde, Ulusal Beslenme Sağlık Programı (PNNS) dengeli beslenme için öneriler sunuyor. Bu kapsamda William Paterson Üniversitesi'nden bilim insanları, 41'den fazla meyve ve sebzeyi detaylı bir şekilde analiz ederek bu konuda önemli veriler sağladı.
Analiz edilen gıdalar arasında tere otu, 'besin yoğunluğu puanı' olarak 100 üzerinden 100 alarak zirveye yerleşti.
Terenin sağlığa faydaları
Karaciğer ve akciğer dostu: Tere, karaciğer ve akciğerlerin temizlenmesine yardımcı olur ve sigaranın etkilerini azaltabilir.
Bağışıklık sistemini güçlendirir: C vitamini açısından zengin olan tere, vücudu enfeksiyonlara karşı korur.
Sindirim sistemine destek: Hazmı kolaylaştırır ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur.
Kanserle mücadele: Antioksidan içeriği sayesinde kanser riskini azaltabilir ve mevcut tümörlerin küçülmesine destek olabilir.
Demir kaynağı: Yüksek demir içeriğiyle kansızlık sorununa iyi gelir.
İdrar söktürücü: Böbrekleri ve idrar yollarını temizler, idrar yolu enfeksiyonlarına iyi gelir.
Süt artırıcı: Emziren annelerde süt üretimini artırabilir.
Rahatlatıcı etkisi: Stresi azaltır ve uyku sorunlarına iyi gelir.
Sözcü
Yorum Ekle
Diğer Haberler
Haşlanmış patatesi her gün yiyin: O sorundan eser kalmıyor
British Medical Journal’da yayımlanan 40 yıllık kapsamlı bir araştırma, patates tüketim şeklinin tip 2 diyabet riski üzerinde belirleyici olduğunu ortaya koydu. ABD’de yaklaşık 200 bin sa...
İşte ekmek yerine tüketilmesi gereken tek besin
Prof. Dr. Canan Karatay, ekmek tüketimine sert çıkıp kahvaltıda ekmek yerine “Maraş cevizi” önerdi. Ancak bu öneri sosyal medyada hem destek hem de tepki gördü. Sağlıklı yaşam konusundaki...
Serinlemek için bile olsa bu 3 içeceği yazın asla içmeyin
Kavurucu sıcaklarda buz gibi bir içeceğin hayalini kurarken, aslında sağlığınıza bir tuzak kuruyor olabilirsiniz. Masum görünen ve serinlemek için ilk tercihiniz olan o çok popüler içecek...
Bu yiyecekler bunamayı tetikliyor, vücudu felç ediyor
Uzmanlar, sağlıklı bir beyin ve vücut için yalnızca şekerli ve doymuş yağ oranı yüksek gıdalardan değil, aynı zamanda beklenmedik bazı yiyeceklerden de uzak durulması gerektiğini belirtti...
Asyalılar asırlardır sütle karıştırıp içiyormuş
Top patlasa, davul çalsa derin uykunuzdan asla uyanmayacaksınız. Rahat ve kolay bir uyku için bu kadim baharat yüzyıllardır kullanılıyor. Ama çoğumuz bunun farkında bile değil. Süt ekleyi...
Geç uyumak unutkanlığa yol açar mı?
Yaşam temposu, geç uyumayı normalleştirdi. Ancak beyin bu tempoya uyum sağlamakta zorlanıyor. Çünkü uykusuz kalmak hafıza üzerinde kalıcı hasarlar bırakabiliyor.
Çörek otunu doğru tüketiyor musunuz?
Araştırmalar, binlerce yıldır şifa kaynağı olan çörek otunun; karaciğer yağlanması, iltihaplı romatizma gibi sağlık sorunlarına iyi geldiğini gösteriyor. Ancak etkilerinden faydalanmak i...
Gizli pandemi: Lyme
425’den fazla hastalığı taklit eden ve teşhis edilmesi bu yüzden zor olan Lyme hastalığı ‘gizli bir salgın’ olarak nitelendiriliyor. Geçmişte kenelerden bulaştığı düşünülen hastalığın bit...
Sadece bu 6 kuralı hayatınıza sokun yeter
Kilo vermek artık sancılı diyetlere bağlı değil; uzmanlar, sadece hayatınıza katacağınız 6 basit kuralın zayıflama sürecinde mucizevi fark yaratabileceğini söylüyor. Düşük karbonhidrat, k...
SOSYAL MEDYA
MAGAZİN
Hamile Oyuncu İrem Helvacıoğlu Tatilde Kabusu Yaşadı
Hamile oyuncu İrem Helvacıoğlu, tatilde denizde yaşadığı korku dolu anları anlattı. Dubaya çıkmaya çalışan bir çocuğun merdivenden atlayarak kafasına düşmesi sonucu büyük panik yaşadığını...
TEKNOLOJİ
EDİTÖR'ÜN SEÇTİKLERİ
Haşlanmış patatesi her gün yiyin: O sorundan eser kalmıyor
British Medical Journal’da yayımlanan 40 yıllık kapsamlı bir araştırma, patates tüketim şeklinin tip 2 diyabet riski üzerinde belirleyici olduğunu ortaya koydu. ABD’de yaklaşık 200 bin sağlık çalışanının beslenme alışkanlıklarının incelendiği çalışmada, bu süre içinde 22 bin kişiye tip 2 diyabet teşhisi kondu.
Yorumlar
Bu haberde yorum bulunmamaktadir.